Σε συνέχεια των βίντεο που έχουμε τον τελευταίο καιρό αναρτήσει, παρακάτω μπορείτε να παρακολουθήσετε κάποιες ασκήσεις pilates για τα χέρια.
Όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενα άρθρα μας, με την εφαρμογή των ασκήσεων του pilates αυξάνουμε τη δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία μας, βελτιώνουμε την ισορροπία και τη στάση μας, ενώ κατανοούμε καλύτερα το σώμα μας, αποφεύγοντας να το καταπονήσουμε.

Η μέθοδος pilates ενδείκνυται για:
-fitness
-περίοδο εγκυμοσύνης
-πρόληψη τραυματισμών
-βελτίωση τεχνικής σε χορευτές
-μετατραυματική περίθαλψη
-ηλικιωμένους
-παιδιά άνω των 12 ετών

Φυσικά, το mother.gr συνιστά στις γυναίκες, που κυοφορούν, να συμβουλευθούν πρωτίστως τον γυναικολόγο τους, που θα τους δώσει το "πρασινο φως", για να εκτελέσουν ασκήσεις γυμναστικής.

Δείτε επίσης:
- Γυμναστείτε στην εγκυμοσύνη σωστά και με ασφάλεια
- Γυμναστείτε στην εγκυμοσύνη σωστά και με ασφάλεια 2
- Γυμναστείτε στην εγκυμοσύνη σωστά και με ασφάλεια 3